Doç. Dr. Aliye Özenoğlu’nun Uyarıları
Çocukların zihinsel performansını artırmak için uyku düzeni ve beslenmenin kritik önemde olduğunu belirten Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, günümüzde çocukların akşam geç saatlere kadar teknolojik cihazlarla vakit geçirdiğini ve bu durumun uyku düzenlerini etkilediğini vurguladı. Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmemesi gerektiğini ifade eden Özenoğlu, bu alışkanlığın çocukların zihinsel performansı üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti.
Uyku Saatleri ve Beslenme İlişkisi
Geç saatlere kadar uyanık kalan çocukların düzensiz beslenme alışkanlıklarının uyku düzenlerini bozduğuna dikkat çeken Özenoğlu, çocukların sabahları tok bir şekilde uyanmalarının biyolojik denge açısından önemli olduğunu vurguladı. Özenoğlu, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmeleri için düzenli ve yeterli uyumalarının gerekliliğine işaret etti.
Beslenmenin Önemi
Kahvaltıda tüketilen besinlerin de büyük önem taşıdığını belirten Özenoğlu, sağlıklı gıdaların bağırsak sağlığını olumlu yönde etkilediğini ve beyin fonksiyonlarını desteklediğini ifade etti. Özellikle okul çağındaki çocuklar için protein kaynaklarının yanı sıra tam tahıllı ekmek, mevsim yeşillikleri ve taze meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Yetersiz Beslenmenin Zararları
Çocukların yetersiz beslenmesinin büyüme, zihinsel performans ve ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu aktaran Özenoğlu, ergenlik döneminde besin ögeleri ihtiyacının arttığını ve yetersiz beslenmenin boy kısalmasına, dikkat eksikliğine ve öğrenme zorluklarına yol açabileceğini belirtti.
Yeme Alışkanlıkları
Çocukların yeme alışkanlıklarının sağlıklı bir şekilde yönlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Özenoğlu, çocukların yemek yerken teknolojik cihazlarla vakit geçirmesinin doğru olmadığını belirtti. Ebeveynlerin çocukların yeme alışkanlıklarını desteklemesi ve yeme farkındalığını artırmak için çocukların kendi açlık-tokluk sinyallerini doğru bir şekilde algılamalarını teşvik etmeleri gerektiğini belirtti.
News
