Besine ihtiyaç duyma şeklinde tanımlanan açlığın farklı türleri olduğunu belirten Türk Kalp Vakfı Uzman Diyetisyeni Gizem Deniz, gerçek açlık ile duygusal açlık arasındaki farkları açıkladı.
Fizyolojik açlık, besin alındıktan belli bir süre geçtikten sonra enerji düşmesiyle beslenme ihtiyacına bağlı olarak gelişen acıkmadır. Fizyolojik açlıkta mide tarafından beyne ‘yemek ye’ sinyalleri gönderilir. Belirtileri arasında midede kazınma hissi, gurultu ve hafif baş dönmesi bulunur. Bu tür tarafbet açlık vücudun enerji üretimi için besine ihtiyaç duyduğu açlık çeşididir.
Duygusal açlık; yaşanan stres, sıkıntı, üzüntü gibi duygusal nedenlere bağlı olarak sürekli yemek yeme isteği halidir. Bu durumda yemek, sorunların çözümü olarak görülür. Duygusal açlığa sahip kişilerde açlık hissi genellikle gece saatlerinde yoğun olarak hissedilir.
Duygusal açlığın belirtilerinin görmezden gelinmesi durumunda ilerleyebileceğini belirten Gizem Deniz, besin ve sosyal hayat düzeninin yanı sıra kazanılmış doğru yeme alışkanlığının tedavide önemli olduğunu vurguladı. Tedavide doğru beslenme rutini ve gerekirse uzman desteğinin alınması gerektiğini belirtti.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.