Yüz Üstü Uyumak Sağlık Sorunlarına Davetiye Çıkarabilir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Uzmanlara Göre Yüz Üstü Uyumanın Zararları

Uzmanlar, yüz üstü uyuyan kişilerin çeşitli sağlık sorunlarına daha yatkın olduğunu belirtiyor. Bu kişilerin en büyük şikayetlerinden biri ise bel ağrısı oluyor.

Boyun ve Sırt Problemleri

Skolyoz Azaltma Merkezi’nden Dr. Tony Nalda, yüz üstü uyumanın halihazırda var olan boyun ve sırt problemlerini daha da kötüleştirebileceğini vurguluyor.

Nefes Almayı Zorlaştırabilir

Dr. Nalda’ya göre, yüz üstü uyumak derin nefes almayı da zorlaştırabilir çünkü bu pozisyon diyaframı sıkıştırır.

Kalp Sağlığı Üzerinde Etkisi

Yüz üstü uyumak, kalbinizde stres yaratabilir ve kan dolaşımını zorlaştırarak kardiyo hastalıkları riskini artırabilir.

Diğer Sağlık Sorunları

Kırışıklıkları Artırabilir

Yüz üstü uyumak, boynun bükülmesinin sonucu olarak migren, sinir sıkışması ve nörolojik sorunlara yol açabilir. Ayrıca, yüzünüzün yastığa sıkışması nedeniyle daha fazla yüz kırışıklığına da neden olabilir.

Hamilelik Sürecinde Riskler

Hamile kadınların yüz üstü uyumaktan kaçınması gerektiği belirtiliyor çünkü bu durum uyku yoksunluğuna, erken doğum riskinin artmasına ve doğum sonrası depresyona neden olabilir.

Çözüm Önerileri

Uyku pozisyonunu değiştirmek, daha kaliteli uyku ve daha iyi sağlık için kolay bir çözüm olabilir. Uyku Vakfı, sırtüstü veya yan yatmanın sağlık açısından daha faydalı olduğunu ve daha az rahatsızlık verdiğini vurguluyor. Yan yatmak, özellikle uyku apnesi olan kişiler için faydalı olabilir çünkü hava yolunu açık tutar.