Spor Salonunda Ağlamanın 3 Sebebi ve Faydaları

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

1. Stres

Stres altında olan kişiler egzersiz sırasında duygusal bir rahatlama yaşayabilirler. Spor psikoloğu Brad Foltz’a göre, stresli bir dönemde egzersiz yaparken duygusal tepki vermek oldukça normaldir. Egzersiz, bastırılmış duyguları yüzeye çıkararak kişinin rahatlamasını sağlayabilir.

2. Mutluluk

Egzersiz sadece duyguları açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda mutluluk hormonu olan endorfinleri de salgılar. Bu da spor yaparken bazı kişilerin mutluluktan gözyaşı dökmelerine neden olabilir. Egzersiz, ruh halini iyileştirirken stresi azaltabilir ve kişide gurur ve tatmin duyguları yaratabilir.

3. Tükenmişlik

Yoğun egzersiz seansları kişiyi yorabilir ve bu durum da gözyaşıyla sonuçlanabilir. Psikolog Janine Delaney’e göre, vücut ve zihin yorgunluğu hissettiğinde farklı duygular yaşanabilir ve bu durum antrenman sonunda ağlamaya neden olabilir.

Ağlamanın Faydaları: Ağlamak, endorfinlerin yanı sıra oksitosin gibi iyi hissettiren hormonların salgılanmasına yardımcı olur. Ağlamak aynı zamanda vücudu rahatlatarak stresi azaltabilir ve duygusal gözyaşları içerdiği stres hormonlarını dökmeye yardımcı olabilir. Ancak, aşırı ağlama durumu kaygı veya depresyon belirtisi olabilir ve uzman yardımı gerektirebilir.